Как бороться с ленью. Когда хочется что-то сделать, вроде бы начинаешь,
откладываешь, переключаешься на что-то другое, потом очнулся — и весь
день пролетел...
… Это даже не лень, это то, что по-английски называют ‘procrastination’ - откладывание на потом.
Легкий способ борьбы с ленью
Чтобы
его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание
энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и
монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые
способен даже самый ленивый человек на свете.
Прежде чем перейти
к делу, развеим два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа,
мешающие миллионам людей перестать лениться.
Первый миф такой -
лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и
неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень - это всего лишь
определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.
Второй миф заключается во фразе «Лень - это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:
1. Ест. 2. Смотрит телевизор. 3. Слушает музыку. 4. Смотрит кино. 5. Бродит по интернету. 6. Играет в компьютерную игру. 7. Читает книги. 8. Валяется на диване. 9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями. 10. И т. п.
Все это - действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.
Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень - это бесполезные действия».
А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе:
«Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.
Как
же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то
действие. Вы решаете (а лучше -записываете на бумаге), во сколько вы
это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы
начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два
часа (до есть до 13:00).
В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно - ничего не делать. То есть вы прекращаете
все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо
делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это
приведет организм в состояние сна.
Вскоре (у меня - в ближайшие
несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В
голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы
начнете это делать.
Сразу страхую от возможной ошибки - чтобы
приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно
представлять весь объем работы. Если первый шаг - нажать кнопку «Пуск»,
нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее
действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре
и вспомните, и захотите.
Если же во время работы вы снова
почувствуете приступ лени - опять прекращаете что-либо делать. И вскоре
снова вернетесь в работоспособное состояние.
Это все. Этот
способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего
больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не
нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того - нельзя
давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую
сторону. Если работу прерывает «поток сознания» - это не страшно. Автор
статьи специально замерял - самый длинный из таких «потоков мыслей»
длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.
P.S. Очень полезная статья, поскольку проблема очень актуальна.
